鼻敏感是許多人都會有的問題，明明沒有感冒卻噴嚏連連、鼻水不止。嚴重鼻敏感更可能令你眼睛酸澀敏感、頭昏腦漲、精神不振，大大影響日常生活的心情及精力。下面我們將介紹11個有效舒緩鼻敏感的方法，幫你更好地令鼻炎斷尾。
一、鼻敏感症狀有哪些？
- 鼻子酸癢：鼻炎患者的鼻子一接觸到過敏原就容易有酸癢、想打噴嚏的感覺。
- 噴嚏連連：患者通常會打出一連串噴嚏，而且在早上起床後噴嚏就會開始，一直延續到夜晚上床時都可能難以緩解；患者如果出室外活動症狀通常能有所緩解。
- 流鼻水不止：鼻敏感患者的鼻涕呈水狀，比較清澈稀薄，區別於感冒時黏稠黃綠色的鼻水。
- 鼻塞：隨著鼻涕次數增加，患者會有鼻腔腫脹發熱、呼吸困難的感覺，通常需要靠嘴巴來呼吸。
- 頭昏腦脹：長時間鼻塞也會令大腦供養不足，導致患者產生頭昏腦脹、精神不振的感覺。
長期嚴重鼻敏感症狀：
- 眼敏感反應：眼癢、眼睛流眼水、眼紅等；
- 藍灰色黑眼圈明顯；
- 哮喘加重；
- 嗅覺失調，時常聞到腥臭味；
- 嗅覺、味覺下降；
- 喉嚨乾澀敏感、容易咳嗽；
- 睡眠質量下降、睡眠過程中呼吸短暫中止；
- 可能併發中耳炎；
小貼士
如果持鼻腔內腥臭味、睡眠窒息症、哮喘等症狀續超過一個月，那麼建議你及時到醫院耳鼻喉專科就診，以尋求更專業深入的診斷及治療。
二、鼻敏感原因是什麼？
原因1：鼻黏膜受到過敏原刺激
鼻敏感也叫過敏性鼻炎，這意味著它的成因和外源性過敏原的刺激有關。在本港，有大約7成病例中鼻敏感原因是由於鼻黏膜受到環境中各類過敏原刺激，常見的鼻敏感過敏原有花粉、塵螨、黴菌孢子、蟑螂糞便、動物皮屑、汽車廢氣、二手煙、清潔劑味道等。
鼻敏感的發生通常和遺傳因素密切相關。据調查，如果父母中有一方患有鼻敏感，那麼子女有30%的機會同樣患上鼻炎；而如果父母雙方都是鼻炎或哮喘患者，那麼子女患病的幾率則升高至70%。大多數小朋友鼻敏感都是由過敏反應造成。
原因2：神經功能紊亂
還有一些患者難以測出過敏原，而發現發現自身鼻炎的發作和環境溫度變化有關。這類鼻敏感發作的原因可能是患者自主神經功能紊亂，復交感神經活躍度太高、血管運動增加，導致鼻腔腫脹、分泌鼻涕。這類鼻炎屬於血管運動型鼻炎，在小朋友中比較少見。
原因3：內分泌調節異常
內分泌變化也可能引起鼻敏感的發生。一些女性會發現自己在生理期前期或妊娠期容易鼻塞、打噴嚏，這就是因為雌激素水平的變化引起鼻敏感反應。此外，甲狀腺功能低下、甲狀腺激素分泌不足，也可能誘發鼻炎發生。
三、鼻敏感怎麼辦？鼻敏感舒緩方法詳解
舒緩方法1：用生理鹽水洗鼻
對於輕度及中度的鼻敏感患者，用生理鹽水洗鼻有助於稀釋及排出鼻腔中的致敏原及分泌物，消除鼻腔炎症，並改善鼻黏膜纖維細胞功能，從而舒緩鼻敏感問題。不過，洗鼻時需要注意用具及材料衛生清潔，這樣才不會引起感染。
鼻敏感洗鼻水
鼻敏感洗筆水可以按照無碘鹽與30-35℃溫開水9:1（g/L）的比例來混合調配，也可以購買專用的洗鼻水，這樣可以減少污染及配置洗鼻水的麻煩。
成年人鼻敏感洗鼻方法
- 擤乾淨鼻涕，並清潔雙手
- 準備好一個洗鼻瓶，並加入30-35℃的生理食鹽水；
- 保持俯身、低頭狀態，頭部前傾；
- 屏住呼吸，將洗鼻瓶瓶口放置在鼻孔處，擠壓瓶身；
- 令鹽水緩緩注入鼻腔，將鹽水從另一側鼻孔或口中排出；
- 對另一邊的鼻腔重複上述洗鼻操作；
- 輕輕搖擺頭部，輕輕出氣，擤出鼻腔中的液體；
- 清潔雙手及洗鼻器，將洗鼻器晾乾。
兒童洗鼻方法
- 讓小朋友側臥在枕頭上，並保持口腔位置高於鼻腔；
- 讓小朋友屏住呼吸，將洗鼻器輕輕頂住上方鼻孔，緩緩注入生理鹽水；
- 用紙巾吸走從下方鼻孔流出的液體；
- 如果液體流入口腔，則讓小朋友吐出鹽水；
- 讓小朋友起身，輕輕擤出鼻腔中的多餘洗劑；
- 讓小朋友換另一側臥躺，重複上述操作，清潔另一邊的鼻孔。
小貼士
在患有中耳炎或急性上呼吸道感染時不應該洗鼻。
舒緩方法2：按摩、熱敷鼻敏感穴位
在鼻炎發作，鼻塞嚴重時，你可以透過按摩、熱敷一些靠近鼻腔的穴位，促進流通、改善鼻敏感。常見的鼻敏感穴位包括攢竹穴、迎香穴、巨髎穴、口合髎穴。
- 按摩方法：將大拇指搓熱，之後輕輕推按、按壓穴位5秒鐘，重複數次。
- 熱敷方法：用熱毛巾濕敷額頭、雙眼及鼻子兩側部位，令鼻塞感緩解。
舒緩方法3：嗅聞精油
精油成分天然，並且有舒緩鼻塞、改善嗅覺、抑菌防螨效果，因此，也是舒緩成人及小朋友鼻敏感的常用方法。你可以購買市面上專門配置的鼻敏感精油，也可以自行選用尤加利葉、薰衣草等精油進行調配，之後將精油滴到紙巾上嗅聞，就可以起到改善效果。不過，需要注意的是，大多數精油不能直接塗抹在皮膚上，使用前也建議先看看是否會致敏哦。
小貼士
如果你購買的是可以直接施用在皮膚上的精油，那麼你也可以配合按摩穴位來改善鼻敏感引起的鼻塞問題。
舒緩方法4：隔絕環境中的過敏原
對於過敏性的鼻敏感患者來說，想要舒緩及改善鼻敏感，不可忽視的一個操作是隔絕環境中的過敏原。你可以先到醫院進行過敏原測試，了解自己對哪些過敏原過敏，之後就可以有針對性地減少自己對過敏原的接觸。
如果你或家中小朋友是對花粉過敏，那麼可以在花粉濃度高的季節啟用空氣淨化器、在外出時佩戴防花粉口罩；如果是對塵螨過敏，那麼就需要注意定期清潔室內環境及寢具，並採用防螨床褥套、防螨洗衣機、芳香精油來隔絕及驅趕塵螨。
舒緩方法5：保持良好作息
不少鼻敏感患者都會有過在熬夜過後鼻炎發作的經歷，原因就在於熬夜會令機體抵抗力下降，從而更容易引發過敏反應。因此，如果你是鼻敏感患者，那麼平時注意保持良好作息也有助於減少鼻炎發生。有時候躺平、睡一覺也有助於緩解鼻部腫脹、鼻水不斷下落、頭昏腦脹的感覺。
四、鼻敏感斷尾可能嗎？
一般來說，鼻敏感斷尾難度比較大，這是由於它通常是和遺傳性的過敏體質相關，因此，你只能透過各種舒緩方法來控制及改善，而較難根除。然而，網路上也有一些透過運動、中醫、天灸等方式令鼻敏感斷尾的例子，因此，建議大家保持樂觀，並透過保持健康的生活習慣來增強體質及免疫力。
五、鼻敏感能根治嗎？
鼻敏感難以根治。目前，針對鼻敏感的治療方法，如服用藥物、開展鼻甲手術等，通常只能在短期內抑制鼻炎的發作，或是根治一部分的症狀，而難以徹底地解決鼻敏感的發生。
六、鼻敏感解決方法
鼻敏感可能給患者帶來持續強烈的困擾，長期鼻炎對成年人的生活來說是不小的負擔，對於正在發育的小朋友來說，更可能引起記憶及精力下降等問題，給小朋友成長帶來負面影響。因此，透過各種方式改善鼻敏感就十分重要。
解決辦法1：食用抗過敏藥物或噴鼻劑
對於嚴重鼻敏感患者來說，單純地熱敷、按摩或是隔絕過敏源並不能起到很好的舒緩效果，而可能需要透過使用抗組織胺、類固醇等抗過敏藥物，或是使用噴鼻劑才能有效地抑制鼻炎症狀。這種方法的優點是見效快而且明顯，但是缺點則是可能會出現困倦、頭暈等藥物副作用，並且在多次使用後機體可能會出現抗藥性。
解決辦法2：透過天灸來改善鼻炎
體質虛寒的人士可以嘗試在三伏天及三九天用辛溫發散的中藥膏服帖特定穴位，從而疏通經絡、補益體內陽氣、降低鼻炎的發生幾率。對於一些體質較差的慢性鼻炎患者來說，天灸可以起到一定的改善作用，不過，它也有療程較長、見效慢的缺點。
解決辦法3：做運動增強體質
運動有助於增強心肺功能、改善機體神經系統及內分泌系統運作，並增強體質。你可以透過做負重運動、游泳等運動來改善體質、增強免疫力。
解決辦法4：食用補身藥材增強體質
如果你是因為免疫力比較低下而容易鼻敏感發作，那麼你可以考慮使用人參粉、蜂膠、冬蟲夏草等補身食材來增強抵抗力，從而減少鼻敏感的發生。
解決辦法5：進行中醫治療
如果你難以接受西醫治療的副作用，希望採用更深入、整全的治療方法，那麼你可以透過中醫治療來改善鼻敏感。中醫藥方玉屏風散有助於改善氣虛引起的鼻敏感問題，中藥材鵝不食草、蒼耳子、辛夷花等具有驅風寒、通鼻竅、止咳等功效，這些藥方及藥材在一些鼻炎患者身上有效，你也可以嘗試咨訊中醫師，看看能否一試。
解決辦法6：進行鼻甲手術
長期鼻敏感的人士可能會有鼻甲縮小的問題，令鼻塞問題久久不能改善。這一問題可以透過進行鼻甲手術來解決。不過，手術具有一定的風險，如果過量移除鼻甲可能引起「空鼻症」，令鼻腔阻隔異物及保暖的功能下降，而且手術也無法解決流鼻水、打噴嚏等問題。
總結
上文我們為大家介紹了鼻敏感的症狀、原因，並彙整了11個鼻敏感舒緩及解決方法，希望能夠幫你減輕鼻炎困擾。如果症狀十分嚴重，建議大家還是及早到醫院尋求專業診治，避免聽信一些偏方而延誤最佳治療時機。