田七由於其出色的功效，近年來得到了許多人喜愛，它能夠對抗許多疾病，具有良好的保健效果。不過它也存在一些副作用和禁忌，這些需要大家食用時注意。後文將對這些進行詳細介紹，能讓你更了解這種中藥藥材。
此外，你可能會需要注意食用份量，像可以天天吃嗎這類問題。你如果想要自己做，後文介紹了田七粉食法，還有煲湯食譜分享，你可以按照自己心意親手做出一道菜餚，無論做給自己還是其他親戚朋友都是不錯的選擇。
一、田七是什麽？三七粉是田七粉嗎？
田七是一種中藥藥材，具有活血化瘀、消腫止痛等多種功效，近年來受到了很多人喜愛。由於它原生的植物上長有3個枝條，每個枝條上有7個左右的葉子，因此人們也把它叫做三七。三七粉即田七粉，是將原藥材磨成粉之後的產物，它們兩個只是叫法不同而已，實質上是同一種事物。
二、田七怎麽吃？田七粉食法
田七可以選擇生吃、冲水、泡酒、煲湯等食法，選擇生吃、冲水時，需注意份量應控制在3g左右，如果采用泡酒的食法，建議一次性只喝一杯，以免產生副作用，煲湯的做法更適合同家人朋友一同享用美食時采用。
田七粉食法1：生吃
田七可以直接生吃，你可以將田七切成幾塊，然後放入碗中，接著把它們磨成粉，這樣你就可以直接吃了。不過需要注意的是，生吃一次性不要吃多了，大約每次3g左右。另外，生吃相比熟吃，功效注重於活血化瘀，瞭解完這一點後，你可以再考慮考慮要不要生吃。
田七粉食法2：冲水
你可以準備3g左右的田七，將它磨成粉後倒入一杯開水中，然後用筷子攪拌均匀，最後便可以服用了。田七冲水的食法會更加衛生，使用開水在一定程度上還有消毒作用。另外，建議不要空腹喝哦！因爲可能會對胃部有一定損傷。
田七粉食法3：泡酒
如果你平時喝酒，可以嘗試泡酒這種田七粉食法。你可以取出一個乾净的碗，將適量三七粉倒入碗中，然後取出一瓶白酒，倒入一些白酒，接著把碗密封起來，放置陰涼處存放1個月左右，等待時間結束後就可以取出來喝了。
田七粉食法4：煲湯
煲湯這種田七粉食法既能夠保持其良好功效，還能夠提升美味程度，讓三七變成了一道佳餚。你可以將油鍋洗乾净，在裏面加入烏鷄、瘦肉、紅棗等食物，再倒入水，然後再加上葱、料酒、食鹽等佐料，最後煲上1小時左右，這樣一道美味菜品便完成了。
三、田七粉可以每天吃嗎？田七食用份量
田七粉盡量不要每天吃，因爲大量服用可能會產生肝腎功能受損、嘔吐等副作用。通常來説，一個人每周吃1-2次，一天吃5-10g，早中晚分開食用，早上和中午可以分別服用3g左右，晚上建議少於3g，因爲三七有一定興奮作用，晚上田七吃多了你可能睡不着。
四、田七湯食譜分享
三七煲湯食法可以在維持一些功效的前提下，讓你享受到一道美味佳餚，既好吃又營養。下文將介紹4種田七湯食譜，將分別介紹用料、做法、功效，希望對你有所幫助。
1、田七去瘀湯
用料：黨參35g、田七20g、酸棗仁20g、烏雞1隻
做法：
1）將黨參、田七、酸棗仁洗净，烏鷄放血
2）烏鷄去毛後洗乾净
3）將烏鷄鷄腿、鷄翅、鷄胸等各部分切開，然後再洗一遍
4）將切好的烏鷄放入鍋中
5）田七切片後放入鍋中，再把黨參、酸棗仁也倒入鍋中
6）加入水，煲上2個半小時，最後加入少許食鹽
功效：活血去瘀
2、田七花旗参石斛汤
用料：豬骨300g、花旗參20g、石斛10g，田七15g、無花果乾2粒
做法：
1）把所有材料洗乾净
2）豬骨切塊，花旗參和田七都切成片，石斛磨成粉
3）將所有處理好的材料倒入鍋中，加入水，煲上1個半小時
4）煲湯完畢後加入少許鹽
功效：化瘀消腫、降低膽固醇
3、木耳田七瘦肉湯
用料：木耳20g、瘦肉25g、田七15g、紅棗10粒
做法：
1）木耳浸泡2小時，將瘦肉、紅棗洗净
2）瘦肉切片，紅棗去核
3）將所有材料倒入鍋中，加入水，煲上1小時
4）1小時候之後加入少許鹽
功效：降血脂、消腫
4、巴戟杜仲田七汤
用料：豬骨350g、杜仲10g、巴戟10g、田七10g、蓮子5g、紅棗5粒
做法：
1）將所有材料洗净
2）豬骨砌塊，田七切片，紅棗去核，蓮子去芯
3）將處理好的材料倒入鍋中，加入水，煲上1個半時
4）1個半小時之後加入少許鹽
功效：消腫止痛
五、田七功效
1、活血化瘀
田七具有良好的活血化瘀功效，淤血指的是血液在人體内部堵塞，堆積成塊，導致血管不通暢。你食用三七之後，淤血會得以消解，不會在血管内堆積過多，血液能夠正常循環，你會感到全身經絡疏通。
2、消腫止痛
如果你感到身上有疼痛感，可以服用一點田七來緩解疼痛。身上疼可能是因爲血液流通不順暢導致，而三七活血化瘀功效優秀，當你體内血液暢通之後，氣血將會運行通暢，疼痛感也會得以緩解。另外，如果你肌膚上出現紅腫，可以把田七粉敷在傷口上，這樣也能夠起到消腫作用。
3、幫助機體對抗癌症風險
隨著衆多學者對田七的不斷研究，他們發現三七中一些活性物質在一定程度上能夠抑制腫瘤細胞生長——肝癌細胞的活性得以降低。此外，它能夠幫助機體對抗癌症風險，還有一定概率將癌細胞轉變成非癌細胞。
4、調節血糖，降低血脂
三七内含成分皂苷能夠改善人體新陳代謝，可以調節血糖高低，降低血脂。血糖的調節能夠緩解尿頻、乾嘔等症狀，降低血脂則能夠緩解經常頭暈、頻繁腿抽筋等症狀。食用田七能讓你的日常生活狀態得以改善。
5、在一定程度上緩解冠心病
如果你家中有老人或者有患有冠心病的親戚朋友，可以給他們服用適量田七，可以預防或者緩解冠心病。三七能夠擴張血管，改善心臟表面血液循環，降低輸入輸出心臟血液的壓力，使得心臟壓力得以緩解。
6、提高免疫力
田七作爲優秀的保健用品，還能夠極大程度地提高人體免疫力。不過需要大家注意的一點是，并不是食用一次三七，你就能夠迅速提升自身身體素質，需要長期服用才能有良好的效果，你可能需要每周大約吃1-2次，吃上半年左右。
7、美容養顏、祛除暗斑
田七還擁有著良好抗氧化作用，能夠有效抑制衰老，可以美白肌膚。如果你感覺你臉上皮膚暗淡，可以食用一段時間三七，它能夠祛除暗斑，讓你臉上重新煥發光澤，具有良好的美容養顔的效果。
六、田七粉的副作用
田七内含多種皂苷，這些物質對人體并不是造成傷害，因此大多數人在食用後不會有過多副作用。不過田七粉味道略苦，有些人初服用時可能無法適應這種味道，會有嘔吐現象。另外還有些人對三七過敏，身體肌膚會出現紅疹。主要可能產生的副作用如下所示：
- 嘔吐：不能適應田七粉略苦的味道，產生嘔吐現象，建議混入蜂蜜、冰糖等食物一同食用
- 過敏：對田七粉成分過敏，身體肌膚出現紅疹，建議立即停止服用
七、田七粉禁忌
田七功效很多，副作用也極小，但大家要注意一些田七粉禁忌。如果你感冒了就不能吃，它也不能與一些食品或藥物同吃，像月經期女性、孕婦、未成年人這類人群也最好不要食用。另外，如果你對三七過敏，一定要及時停止服用。以下是使用禁忌情況説明：
- 感冒不能食用：如果你感冒了最好不要吃田七粉，因爲它可能會加重你的病情，建議病好之後再食用
- 不宜與魚類、海鮮食品同吃：在魚類、海鮮食品中加入田七粉會降低三七吸收效果，還有可能引起過敏反應
- 不宜與降壓藥、熱性食物同吃：田七能夠擴張血管，如果與降壓藥或油炸食品、芒果、大蒜等熱性食物一同食用，可能會導致血壓過低，你會出現頭暈的症狀
- 過敏不能食用：有些人對田七粉過敏，食用之後身上會有紅腫，這種情況建議不要吃
- 月經期女性不能食用：田七粉具有活血功效，月經期女性食用之後可能經血過量
- 孕婦不能食用：孕婦服用可能影響胎兒正常發育，大量食用甚至可能會流產
- 未成年人不宜多吃：未成年人身體還未發育完全，田七吃多了可能影響正常發育
八、田七粉貴嗎？田七價錢
一般情況下，市面上磨成粉的價格會比未進行處理的價格高。香港田七價錢大約HK$100-200/100g，比磨成粉的要便宜HK$50左右，田七粉價錢大約HK$150-300/100g。比較常見的品牌有芳姐、華潤堂、淮安、樓上、位元堂，您如果有意購買三七，不妨去這些店鋪看看。
九、總結
田七能夠去淤止痛，可以幫助機體抵禦冠心病等疾病侵擾，提升人體免疫力，還能夠美白皮膚，可以説功效十分優秀。不過大家需要注意一些禁忌事項，并且盡量不要食用大量三七，不然可能會產生一些副作用。你可以按照你喜愛的食用方法處理這種中藥藥材，它能夠給你帶來你想要的保健效果。