皮膚光滑是很多護膚人士追求的目標之一。而肌膚粗糙一粒粒或老化有細紋是不光滑的主要原因。因此要想讓皮膚變光滑則需要從根源上找出原因並解決問題。此篇文章為你總結皮膚粗糙原因並分享保養秘訣。
一、皮膚粗糙不光滑的4大原因
1.皮膚乾燥缺水，不及時補充水分
大多數嬰兒的肌膚都是“滑溜溜”的、摸著很水潤也很有彈性，說明他們的表皮具有充足的水分。因此，如果你的肌膚乾燥缺水，很大的原因就在於表皮喪失水分。以下3點為肌膚缺水變粗糙的主要原因：
- 平時不注重皮膚保濕補水
- 換季變乾燥而不加強補水措施
- 用錯清潔產品而使表皮乾燥
2.皮膚表面堆積太多角質、污垢
很多肌膚光滑的人都會適當用潔顏粉来做清潔，及時清除老廢角質、油脂，以便維持表皮正常的新陳代謝。如果你出現出油、冒痘或肌膚表層像黏著一層物質等情況，卻不及時洗臉，你就會發現油脂、角質層長期堆積在臉上從而減慢表皮新陳代謝，臉部粗糙問題就會隨之出現。
3.長期熬夜，細胞老化加速
內分泌失調是細胞老化的重要原因之一。現在，很多人都因為學習、工作或使用3C產品而長期熬夜，這就造成內分泌失調的狀況。熬夜或通宵的危害能夠在臉上直接表現出來，比如
- 毛孔粗大
- 油脂分泌旺盛
- 細紋增多
4.防曬不到位，皮膚受紫外線傷害過大
肌膚彈性蛋白是維持皮膚光滑有彈性的關鍵因素。如果皮膚因為長期裸露而受到紫外線的入侵，彈性蛋白就會被破壞，從而產生肌膚細胞萎縮、細紋出現的症狀。所以，防曬不到位會使皮膚質感粗糙、有紋路。
二、如何讓皮膚變光滑？光滑細緻不粗糙秘訣有哪些？
1.適當保養皮膚
你可以適當用保濕精華護膚品，及時做好保濕工作，避免肌膚因缺水而變得乾燥。你可以在睡前、起床洗臉後、妝前和出門後等階段進行保養。
2.出門要做好防曬，保護皮膚不受傷害
出門之前，最好提前查看天氣預報的紫外線指數以確定防曬措施。不過，就算是陰天你也需要做好防曬工作，比如：
- 攜帶太陽傘或防曬帽
- 穿有抗紫外線功能的防曬衣
- 噴防曬噴霧
3.保持充足的睡眠，調節身體內分泌
只有充足的睡眠才能保證你的肌膚有正常的修復能力。如果熬夜過多，皮膚無法正常排毒、恢復不到位則會出現長痘痘、有細紋、泛紅或暗啞粗糙的情況。成人的睡眠時長每天至少需要8小時。
4.保健規律的運動習慣，讓皮膚活力有彈性
每週至少4次、每次長達半小時以上的規律運動能有效幫助皮膚排汗和排毒、提高肌膚細胞活力和促進新陳代謝，從而保持身體和皮膚健康。
5.減少皮膚摩擦，防止角質層變厚
手掌因為工作或學習原因起死皮，這時就需要常常塗抹護手霜。而手肘、腳部會因為與桌面、鞋子之間的摩擦而發黑變粗糙，這時就需要注意穿有袖子的衣服或換柔軟鞋子以減少摩擦。並且，任何因為摩擦而使角質層變厚的部位都需要及時潤膚。
6.吃紅薯使肌膚有活力
紅薯含有豐富beta胡蘿蔔素，可以有效強化細胞的再生能力，更新老舊角質，加快肌膚新陳代謝功能。而且，它還含有類似雌性激素物質，能有效提高肌膚屏障，延緩衰老。
7.吃梅子幫助去角質、平衡體內酸鹼值
梅子富含有機酸和酚類，因此能幫助人體提高新陳代謝速率，加速皮膚去角質速度。最主要的是，它鹼基陽離子含量較高，因此屬於堿性食物，能有效幫助平衡體內酸鹼值，特別適合酸性膚質。
8.吃杏子防止細胞老化、有效光滑皮膚
杏子含有豐富的維他命E等抗氧化物質，能提高肌膚抗衰老能力、減少細紋產生並讓肌膚保持緊緻。而且，它能美容的同時還能抗炎，是保持肌膚健康的一種水果。
9.吃蓮藕促進膠原蛋白合成
蓮藕含有豐富的維他命C、維他命E等抗氧化營養物質，能有效促進皮膚膠原蛋白合成以加強肌膚彈性，而且，它還能保护皮肤免受自由基和紫外线的伤害，使皮膚光滑不粗糙。
10.喝牛奶讓皮膚潤澤
早上或睡前喝一杯牛奶能強化肌膚細胞活性，使表皮更具有張力從而進一步減少皺紋誕生。經常喝牛奶除了能讓身體有充足的蛋白質來源之外，還能讓肌膚有潤澤感。
三、10款皮膚變光滑保養品推薦
皮膚光滑保養品1：Evolcare Detox紅茶酵母精華水
Evolcare紅茶酵母精華水能加速肌膚細胞再生，讓你使用過後有肌膚清爽的感覺。它的補水、抗衰老、嫩膚以及提亮等功效十分明顯，讓你皮膚光滑不粗糙。你使用前可以先用Evolcare的潔顏粉，其內含木瓜酵素、檸檬萃取物等天然成分，可深層凈化毛孔，帶走油垢，溫和平衡肌膚酸鹼值，就算是敏感肌都可以使用。
價錢/規格：HK$380.00/1mL x 30pcs
推薦理由：
- 給肌膚補充水分
- 舒緩曬後皮膚
- 有抗衰老功效
肌膚變光滑指數：★★★★★
皮膚光滑保養品2：LANCÔME 蘭蔻超未來肌因賦活露小黑瓶
蘭蔻這款小黑瓶專門為皮膚粗糙而打造，它能有效提高肌膚的防禦力、穩定力和修護力，是外出、熬夜人群的好幫手。最主要的是，它能強化表皮彈性、緊緻肌膚並使它變光滑。
價錢/規格：HK$764.50/30ml
推薦理由：
- 改善肌膚粗糙
- 它沒有黏膩感覺
- 敏感肌可使用
肌膚變光滑指數：★★★★★
皮膚光滑保養品3：Cosrx Balancium舒適性神經醯胺乳霜
Cosrx Balancium這款乳霜所含的神經醯胺3是能舒緩肌膚、保護皮膚屏障的有效成分。在睡前使用它，你第二天就能發現臉蛋恢復光澤、嫩滑、減少細紋以及解決泛紅問題的情況。
價錢/規格：HK$174.64/80g
推薦理由：
- 睡前使用十分有效
- 能讓臉部順滑
- 有效淡化細紋
肌膚變光滑指數：★★★★☆
皮膚光滑保養品4：CLARINS克蘭詩 超級精華-黃金雙激萃
克蘭詩這款精華液適用於乾性、中性肌膚。因為它屬於精華油型保養品，因此特別潤滑肌膚，是換季時皮膚乾燥粗糙的好助手。建議你在肌膚油脂分泌不足時使用。
價錢/規格：HK$711.32/30ml
推薦理由：
- 它能緊緻、潤滑肌膚
- 有提亮功效
- 特別適合秋、冬季
肌膚變光滑指數：★★★★★
皮膚光滑保養品5：JENNIFER YOUNG．撫疤修復精華油
這是一款無添加劑、無稀釋的撫疤修復精華油，適用於有疤痕、妊娠紋、死皮以及黑色素沉澱的皮膚。它能有效解決因生育、減肥或暴曬後的細紋問題。
價錢/規格：HK$580/50ml
推薦理由：
- 它有淡疤、抗炎功能
- 紓緩皮膚過敏不適
- 改善肌膚粗糙
肌膚變光滑指數：★★★★☆
皮膚光滑保養品6：DRX ZO紫外線修復抗氧精華
這款精華蘊含ZO-RRS退紅因數、ZPOLY抗炎因數、維他命A醇、基因修復酶及抗氧化成分，能有效修復被紫外線傷害之後的受損皮膚，減少細紋和皺紋。
價錢/規格：HK$1419.41/50ml
推薦理由：
- 有抗炎、抗氧化功效
- 有效修復損傷的肌膚
- 能減少細紋及皺紋
肌膚變光滑指數：★★★★☆
皮膚光滑保養品7：gülsha晨露純玫瑰活肌水
這是一款不含礦物油、酒精、化學防腐劑、人造色素或香料補水產品，適用於包含敏感肌、油性肌在內的任何肌膚。它內含珍貴的玫瑰精油，能幫助肌膚及時補水，適用於潔面後補水、妝前打底和外出補水。
價錢/規格：HK$286.00/200ml
推薦理由：
- 100%天然成分，適用於所有肌膚
- 有效平衡臉部pH值
- 含抗炎抗菌特性
肌膚變光滑指數：★★★☆☆
皮膚光滑保養品8：Avène長效鎖水保濕霜
這款保濕霜含專利複合成份COHEDERM™，能有效解決皮膚乾燥問題，讓你的皮膚及時鎖水、潤滑不粗糙。特別是在天氣乾燥時期，使用它能夠讓你的肌膚滋潤光滑。
價錢/規格：HK$248.00/40ml
推薦理由：
- 質感滋潤幼滑
- 有效補水、鎖水
- 適合乾至極乾性肌膚
肌膚變光滑指數：★★★★☆
皮膚光滑保養品9：FRESH乳潤柔膚身體潤膚乳
這款身體乳的主要成分為透明質酸，能幫助你的肌膚吸收和保持水分。而且，它蘊含積雪草、白米和亞麻籽三款植物奶，能幫助你的肌膚完成補水工作。此外，維他命E和菸鹼醯胺有助於強化肌膚屏障功能。
價錢/規格：HK$306.00 /260ml
推薦理由：
- 質地清爽不油膩
- 舒緩和強化肌膚屏障
- 讓全身皮膚24小時補水
肌膚變光滑指數：★★★★★
皮膚光滑保養品10：LoveLaMer水潤保濕乳液
這款保濕乳液的主要成分為Miracle Broth™活膚精華、巨藻、大豆和酸橙茶精華，能有效水潤和滋養皮膚，並提亮膚色，讓你的肌膚保持穩定鎖水狀態。
價錢/規格：HK$1,080/50ml
推薦理由：
- 深層保濕，抵抗缺水狀況
- 保護肌膚並鎖住水分
- 舒緩表皮，減少臉部泛紅情況
肌膚變光滑指數：★★★★★
總結
想要皮膚光滑不粗糙，除了使用保養品護膚讓肌膚短時間變好之外，保持充足的睡眠、有規律的運動和多吃使皮膚變光滑的食物才是長期有效的方法。因此，你需要在保持身體健康的基礎上，進一步維護肌膚健康，加強抗衰老、抗粗糙的能力。