你知道嗎？磷蝦被譽爲「海洋中的紅寶石」，富含多種營養成分，而磷蝦油正是從中萃取的保健食品。近年來，科學研究發現這種油類含有磷脂等營養素，不僅可以促進代謝，一定程度上還可以預防三高，因此受到了很多人追捧，地位甚至直逼魚油！本文就此推薦12款磷蝦油，還會解答一些吃法常見問題，希望你能挑選到合適的一款產品。
一、12款磷蝦油價格一覽
| 12款磷蝦油推薦 | 參考價格 | 安全檢測 | 生態永續認證 |
| 【草本之家】南極磷蝦油 | NT$2,288/180顆 | √ | 未標示 |
| 【家後】複方358紅麴磷蝦油 | NT$1,980/60顆 | √ | 未標示 |
| 【NOW健而婷】南極磷蝦油膠囊食品 | NT$5,850/180顆 | √ | √ |
| 【Kirkland Signature】科克蘭磷蝦油 | NT$1,029/160顆 | √ | √ |
| 【Schiff】MegaRed精萃磷蝦油 | NT$1,319/80顆 | √ | √ |
| 【南極寶】南極寶磷蝦油 | NT$8,940/240顆 | √ | √ |
| 【PURES】南極冰鑽磷蝦油 | NT$11,000/200顆 | √ | √ |
| 【Bioglan白蘭氏】紅磷蝦油 | NT$1,954/60顆 | √ | √ |
| 【悠活原力】悠活南極磷蝦油軟膠囊 | NT$1,380/60顆 | √ | √ |
| 【Lovita愛維他】南極極品磷蝦油 | NT$7,488/360顆 | √ | 未標示 |
| 【Jarrow賈羅公式】超級磷蝦油 | NT$1.890/60顆 | √ | 未標示 |
| 【愛司盟】南極磷蝦油軟膠囊 | NT$1,680/60顆 | √ | √ |
二、12款磷蝦油推薦
磷蝦油推薦1：【草本之家】南極磷蝦油
評價：價格實惠，CP值高
草本之家的這款南極磷蝦油，選取南極磷蝦為原料，產品無金屬殘留，安全無污染。其中EPA和DHA含量超過20%，所含營養素比較多，營養價值較高。這款產品價格也比較實惠，CP值很高。
- 參考價格：NT$2,288/180顆
- 成分：磷蝦油460mg、Q10輔酵素10mg、大豆油
磷蝦油推薦2：【家後】複方358紅麴磷蝦油
評價：紅麴和磷蝦油結合的特色產品
這款磷蝦油與其他產品不同的是，它調配出了與紅麴的黃金比例，兩大營養成分不僅能夠補充Omega-3，還可調節血脂，一定程度上可以降低膽固醇，適合幫助小孩子補充營養素，也適合上班族緩解壓力時食用。除此之外，這款產品擁有小綠人標章和SNQ國家品質標章，產品質量有所保障。
- 參考價格：NT$1,980/60顆
- 成分：磷蝦油、紅麴萃取物、脂肪酸甘油脂、葡萄籽萃取物、抗氧化劑
磷蝦油推薦3：【NOW健而婷】南極磷蝦油膠囊食品
評價：擁有良好信譽的美國知名品牌
健而婷是美國的知名品牌，在當地擁有良好的信譽。這款是100%純度磷蝦油，沒有添加魚油等其他油，它使用NKO專利技術，利用低溫萃取活性複合分子，使得產品效果加乘，其中磷脂含量更是超過了40%，屬於高品質產品。
- 參考價格：NT$5,850/180顆
- 成分：磷蝦油、明膠、甘油
磷蝦油推薦4：【Kirkland Signature】科克蘭磷蝦油
評價：無魚腥味，膠囊好吞食
如果你不喜歡魚腥味，可以考慮這款磷蝦油。科克蘭這款產品特地去除了腥味，並且每顆膠囊微小且易吞食，每次吃完你都能感受到一些回甘味。另外，他們同樣基於永續發展的理念，使用科學的方式從南極捕撈磷蝦，不會影響海洋食物鏈。
- 參考價格：NT$1,029/160顆
- 成分：磷蝦油500mg、Omega-3脂肪酸120mg、EPA60mg、DHA32mg
磷蝦油推薦5：【Schiff】MegaRed精萃磷蝦油
評價：美國醫生首推磷蝦油
這款是美國醫生首推磷蝦油，在台灣也能夠在很多平台上購買到，比如好市多、蝦皮。MegaRed關注到生態平衡的問題，按照科學嚴謹的捕撈方式獲取原料，擁有MSC海洋管理委員會認證。此外，這款產品萃取純度100%，可幫助調整體質、促進身體機能。
- 參考價格：NT$1,319/80顆
- 成分：磷蝦油、明膠(牛來源)、甘油、水、D-山梨醇液70%、香草香料
磷蝦油推薦6：【南極寶】南極寶磷蝦油
評價：特殊捕撈技術成就新鮮原料
這款磷蝦油的特色之一在於其捕撈技術，他們利用特殊網狀設計，在獲取原材料時能夠盡可能地避免磷蝦窒息，以免蛋白質變質，因而原料新鮮而富有活力。其產品成色為亮紅色，再從中產品成分來看，可以窺見他們確實使用了新鮮的原料。
- 參考價格：NT$8,940/240顆
- 成分：磷蝦油、大豆萃取物、明膠、甘油、純水
磷蝦油推薦7：【PURES】南極冰鑽磷蝦油
評價：國際媒體報道過的知名磷蝦油產品
或許你對這款產品有所耳聞，CNN、CCTV等國際媒體都曾報道過PURES這款磷蝦油。它精選了3大配方，分別是微藻、紅球藻蝦紅素、磷脂，每種成分都擁有專利技術，確保產品能夠擁有高品質成分，還可以促進人體更好地吸收營養成分，幫助維持朝氣與活力。除了甄選配方，他們還注重配比，采用科學比例將各種營養素，能夠發揮其良好效果。
- 參考價格：NT$11,000/200顆
- 成分：南極磷蝦油、紅藻萃取物、DHA藻油、深層海洋濃縮萃取
磷蝦油推薦8：【Bioglan】紅磷蝦油
評價：關注消費者日常生活體驗的品牌
Bioglan是澳洲第二大維生素公司PharmaCare旗下的品牌，他們秉承創新的理念，致力於開發更多能爲用戶日常生活增加價值的產品。這款磷蝦油也如他們品牌追求的那樣，在其中混合了葉黃素、玉米黃素等營養素，可以維持皮膚光澤、保護眼睛健康。
- 參考價格：NT$1,954/60顆
- 成分：磷蝦油、大豆萃取物、葉黃素、玉米黃素
磷蝦油推薦9：【悠活原力】悠活南極磷蝦油軟膠囊
評價：合理捕撈磷蝦且產品安全性有所保障
悠活原力這款磷蝦油采用Flexitech純化技術，保留100%純净磷蝦油，磷脂含量約爲40%，能夠幫助人體吸收更多Omega-3脂肪酸與膽鹼，營養成分的吸收率比較高。此外，這款產品擁有生態永續認證，還通過了第三方安全檢測，大家可以放心購買。
- 參考價格：NT$1,380/60顆
- 成分：南極磷蝦油500mg（磷脂200mg、EPA50mg、DHA25mg、蝦紅素100mcg）、甘油、D-山梨醇液
磷蝦油推薦10：【Lovita愛維他】南極極品磷蝦油
評價：產品成分含量公開透明
如果你在網路上搜索過這款產品，你會發現這款磷蝦油的成分含量標示清楚，蝦紅素、Omega-3、磷脂等有益成分都有説明，你可以在官網上查看相關訊息。其中蝦紅素含量達到240mcg，在改善皮膚光澤上具有明顯效果。
參考價格：NT$7,488/360顆
成分：磷蝦油1200mg、蝦紅素240mcg、磷脂約480mg、Omega-3脂肪酸約270mg
磷蝦油推薦11：【Jarrow賈羅公式】超級磷蝦油
評價：磷脂含量超過市面上多數產品
這款磷蝦油正如其「超級」之名，它使用了MSO多重萃取技術，使得磷脂含量達到了58.2%，超過了台灣市面上的大多數產品。而磷脂含量與品質有著密切關係，通常超過40%就已經算是高品質產品，而這款的磷脂含量將近60%，更有助於人體吸收營養成分。
- 參考價格：NT$1.890/60顆
- 成分：磷蝦油、明膠、甘油、抗氧化劑
磷蝦油推薦12：【愛司盟】南極磷蝦油軟膠囊
評價：純天然無污染
愛司盟系列致力於打造健康無污染的產品，這款磷蝦油使用純天然無污染原料，並且通過了FDA和CGMP的權威認證，產品安全性有所保障。另外，這款產品特地添加了蝦青素，除了幫助人體補充Omega-3脂肪酸等營養素，還可以保護雙眼，適合經常用眼的人食用。
- 參考價格：NT$1,680/60顆
- 成分：磷蝦油、明膠、魚油
三、磷蝦油選購指南
1.選擇擁有安全標章的產品
食用油首先還是要注意安全性，因此大家在購買磷蝦油時最好選擇擁有安全標章的產品，你可以看產品有沒有衛福部給予的健康食品標章，即「小綠人」標章，另外你還可以檢查產品是否有SNQ國家品質標章。
2.擁有生態永續認證
有些磷蝦油產品爲了提高質量，原材料使用的是南極磷蝦，但過度捕撈會減少南極野生動物的食物數量，從而影響生態平衡。你可以查看產品有沒有CCAMLR南極海洋生物資源保護委員會、MSC漁業環保等認證。
3.可優先考慮南極磷蝦油
在選擇擁有永續認證的產品的前提下，你可以優先考慮南極磷蝦油。相比於其他區域，南極磷蝦受重金屬汙染概率小，產品安全質量能夠得到進一步保障。
4.挑選純度為100%的磷蝦油
有些商家爲了提升磷蝦油中Omega-3的含量，會參雜魚油，這樣會降低其中磷脂含量，而磷脂正是影響這種油品質的關鍵因素。此外，混合魚油的產品還有可能導致EPA與DHA的吸收率變差，不利於人體攝入營養成分。
5.瞭解產品成分含量
磷蝦油品質與產品成分含量有很重要的聯係，其中所含營養物質，如磷脂、Omega-3、EPA和DHA含量越高，營養價值也就越高。大家可優先選擇磷脂含量大於40%、Omega-3大於25%、EPA和DHA大於20%的產品。
四、磷蝦油吃法常見問題
1.磷蝦油一天吃幾顆？
磷蝦油一天吃1-2顆左右，攝取量約爲400mg左右，吃多了可能會影響人體凝血功能，產生一些副作用。需要注意的是，每款產品規格不同，大家食用前最好查看一下每顆含量。
2.磷蝦油不能跟什麼一起吃？
磷蝦油不能和抗凝血藥物和含鈣食物一起吃，它具有抗凝血效果，同這類藥物一起吃會起到反作用，另外它與鈣結合之後會形成皂鈣，這種物質不利於腸胃吸收，容易導致便秘，因此這種油最好也不好和鈣一起吃。
3.磷蝦油什麼人不能吃？
準備做手術的人和海鮮過敏人士不宜吃磷蝦油，它具有抗凝血效果，手術前後的人食用可能導致失血過多。除此以外，這種油有很多是從南極磷蝦提取而出，因此對海鮮過敏的人最好不要吃。
五、總結
本文推薦了12款磷蝦油，大家在挑選時需要注意選擇擁有安全標章的產品，留意是否有「小綠人」標章和SNQ國家品質標章，你還需要瞭解產品成分，查看磷脂、Omega-3、EPA和DHA等營養成分的含量，這樣才能挑選出品質更佳的產品。